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Salute, benessere e relax in vacanza con i consigli della Dott.ssa Acampora
By Andrea Capri | Published | Nessun commento
Le nostre menti sono costantemente sollecitate da un super impegno lavorativo nonché responsabilità familiari .Con questo stato prendersi cura della propria salute e acquisire, benessere è necessario anche per mantenere un equilibrio mentale, fisico ed emotivo.
IL momento favorevole per realizzare tutto ciò’ è durante le vacanze. Rappresenta un opportunità respirare la brezza marina , ricca di iodio e sali minerali ,passeggiare sulla sabbia può costituire un ottimo esercizio per i muscoli delle gambe e per migliorare l’equilibrio, il contatto con il mare favorisce la riduzione della pressione e dei livelli di cortisolo (l’ormone dello stress.) Rigenerante per la salute e il benessere complessivo, lontani dalla solita routine ,dallo stress quotidiano, siamo in grado di adottare strategie ,favorire una sensazione generale di calma e, mentre esporsi alla luce solare, con le dovute cautele, rinforza il sistema immunitario e aumenta la produzione di serotonina conosciuta come l’ormone del buonumore che regola sonno, umore. I ragazzi ma anche gli adulti in vacanza tendono a mangiare in modo più disordinato, ad andare a cena fuori spesso, a consumare bevande zuccherate per dissetarsi e tante altre piccole disattenzioni che spesso portano ad accumulare quei tre , quattro chili in più al termine della vacanza. Le vacanze in crociera, o nei villaggi vacanze, dove il cibo è disponibile ad ogni ora del giorno e della notte e dove si dimentica ogni regola di buon senso, che deve invece prevedere un’alimentazione sana .In vacanza non vi resta che immaginare il cibo non come fame d’Amore ma bensì un gesto ricco d’Amore per se stessi.
